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HIDRATE-SE


Você está bebendo água suficiente?

Fundamental para execução de funções vitais, tais como funcionamento intestinal e cerebral, absorção e transporte de nutrientes, contração muscular, entre tantas outras funções.

Publicada em: 27/03/2020



Seus músculos, seus órgãos, suas células, sua pele, seu cabelo pedem por água! 70% do nosso corpo é feito de água. Fundamental para execução de funções vitais, tais como funcionamento intestinal e cerebral, absorção e transporte de nutrientes, contração muscular, entre tantas outras funções.
Mais fácil que beber água é elimina-la! Então sim, precisamos ficar atentos a isso. E sentir sede não é o sinal, essa sensação já é um dos primeiros sinais de desidratação. E quanto de água preciso por dia nutri? Isso varia a cada individuo, mas com um calculo muito simples, conseguimos chegar nesse resultado. Pegue seu peso e multiplique por 35. Nos casos de constipação, temperatura ambiente extremas (como no caso da nossa cidade) sempre oriento a aumentar uns 250 ml a mais do resultado do cálculo.
Dica:
Baixe apps para lembra-lo de beber água periodicamente, ande sempre com sua garrafinha. .
Beba água, seu corpo AGRADECE!

 

Amanda Bacelar - Nutricionista do Programa Mais por Você
Edição: F.C.



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