HOME > VOCÊ PRECISA SABER



HOME > VOCÊ PRECISA SABER




VOCÊ PRECISA SABER


4 formas de você se sentir mais disposto pela manhã

Não deixe o mau humor tomar conta com essas dicas comprovadas pela ciência

Publicada em: Quinta-feira, 23 de Fevereiro de 2017



Se você é do tipo que acorda mau humorado, demora horas para pegar no tranco quando chega no trabalho e não consegue nem mesmo manter uma conversa decente com alguém das 6 às 11 da manhã, você talvez se beneficie dessas dicas. Pegue uma xícara de café, relaxe e aprenda estes truques comprovados para tornar seu dias mais criativo e eficiente:

1 - Assista vídeos de bebês/gatinhos/cachorrinhos ou qualquer coisa fofa

É isso mesmo, um estudo publicado no periódico Psychologcal Science, mostrou que pessoas que estão com o humor em alta, geralmente, são mais criativas. Para comprovar isso, os pesquisadores resolveram testar a capacidade de aprendizado de um grupo de estudantes após assistirem e escutarem variados tipos de música e vídeo. A amostragem que assistiu a um vídeo de um bebê dando risada foi bem melhor do que aqueles que assistiram vídeos com conotação triste ou neutra. Se você está se sentindo cansado e desanimado diante da pilha de relatórios que precisa fazer, dê um tempo e aperte play em alguns vídeos fofinhos para levantar o astral. 

image

2 - Pense rápido!

Uma pesquisa feita por psicólogos de Harvard e Princeton mostrou que quando as pessoas pensam mais rápido elas ficam mais animadas, felizes e auto-confiantes. Durante o estudo, um grupo de pessoas precisava ler frases em alta ou baixa velocidade e depois responder a uma série de questionários para avaliar o humor. Aqueles que liam em ritmo frenético estavam bem melhor do que os que leram de forma lenta, mesmo quando os textos possuíam conteúdo negativo. Portanto, marque as reuniões de brainstorming logo pela manhã para deixar todo mundo a mil ou então experimente ler o mais rápido que puder as notícias do dia.

3 - Ligue para sua mãe

Um dos sintomas do cansaço é o fato de você não conseguir relaxar e conseguir prestar atenção no que realmente importa. Uma das formas de fazer isso de forma instantânea é simplesmente ouvir a voz de sua mãe. Pesquisas já comprovoram que conversar com sua progenitora, mesmo que de longe, através do telefone, é quase tão efetivo quanto dar uma abraço nela pessoalmente. Segundo os cientistas, a voz dela acaba liberando hormônios como a ocitonina, responsável pela capacidade de empatia, e diminui a quantidade de cortisol no corpo, responsávelo pelo estresse e o cansaço.

4 - Veja vermelho

Se você quer se sentir animado, pró-ativo, auto-confiante e pronto para encarar o dia, uma dica fácil pode ser simplesmente se ver frente a frente com a cor vermelha. Vestir-se de vermelho ou arranjar, por exemplo, uma caneca da mesma cor pode ser o suficiente. O estudo, publicado no periódico Emotion, explica que a cor torna nossas reações mais rápidas e intensas em nosso corpo porque ela está ligado intimiamente a situações de perigo. Era comum perceber se outro humano estava pronto para lutar observando a coração de seu rosto. Eles avisam, porém, para não exagerar. Os efeitos podem acabar acordando até demais, e ter um efeito um pouco estressante.

Fonte: Galileu
Edição: F.C.