Médico alerta para necessidade de hidratar o corpo no carnaval

Daniel Magnoni, cardiologista e nutrólogo do Hospital do Coração (HCor), em São Paulo, alerta para os cuidados com a hidratação no que diz respeito ao ritmo das atividades físicas e o consumo de bebidas alcoólicas com a chegada do carnaval. A quantidade de líquidos por dia para a hidratação pode variar de 1,5 litro a 2,5 litros, dependendo do tipo físico, idade e atividade física ou metabólica. Se a perda de líquidos for muito grande, cerca de 6%, a pessoa pode até sofrer derrames e desidratação." De acordo com o médico, a pessoa também não pode esquecer de se alimentar bem, com bastante carboidrato, contido em batatas, arroz, macarrão e pão. É importante a ingestão do carboidrato na véspera da folia, pois ele é responsável em fornecer energia ao corpo." Ele diz ainda que o ideal, antes de cair na festa, é fazer alongamentos, usar sapatos adequados e abusar da hidratação.

Fonte: Agência Estado
Edição: F.C.
12.02.2010